hace un mes que estoy con el plan perfecto, pero hace ya dos dias que me sali y estoy comiendo sin poder parar... Algun consejo? Aguien que me pueda ayudar?

Hola y bienvenidos a FitDay. No estoy seguro de cuál es su plan perfecto consiste en pero retroalimentación y el apoyo es para problemas técnicos con el sitio web. Es posible que desee exponer esta en consejos para perder peso. Es posible que desee traducir sus preguntas en inglés, de esta forma usted puede obtener una respuesta. Muchas gracias.

¿Tiene algún software de traducción en el ordenador? Si es así puedo darte algún vínculo con información útil. Cuando usted 6/32su pregunta en la otra sección, nos da los detalles de su dieta. Tal vez podamos ayudar.

Coma más fibra y más proteína. Este guardará su hambre en el control.

Lo que se me ayude a dejar de comer compulsivamente es escribir todo lo que come en un día en mi Fitday alimentos diario. Entonces soy capaz de ver dónde están mis errores y cómo hacerlo mejor al día siguiente. Espero que esto ayude y buena suerte!

Cuando se me descontrola el hambre intento tener a mano zanahorias peladas (o apio, o pedazos de manzana, etc), cualquier cosa que sea sana y me haga masticar mucho. No te calma la ansiedad completamente, pero te ayuda bastante. Además, es un aporte extra de fibra y vitaminas!
Buena suerte